बिल्ली का मालिक होना एक फायदेमंद अनुभव हो सकता है। गैर-बिल्ली मालिक सोच सकते हैं कि बिल्लियाँ ज़्यादातर समय अलग-थलग और छुपी रहती हैं, लेकिन यह पूरी तरह सच नहीं है। वास्तव में, अध्ययनों से पता चलता है कि बिल्ली रखने से आपके तनाव का स्तर कम हो सकता है और आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। हो सकता है कि आप अपने आप से कह रहे हों, "बिल्कुल नहीं," लेकिन यह सच है।
बिल्लियाँ उत्कृष्ट साथी होती हैं, और अब जब हमने आपकी रुचि इस बात में बढ़ा दी है कि वे तनाव के स्तर और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में कैसे मदद कर सकती हैं, तो यह जानने के लिए पढ़ें कि वे मनुष्यों की कैसे मदद करती हैं और बिल्ली के समान मित्र रखने के क्या फायदे हैं।
7 तरीके जिनसे बिल्लियाँ मानसिक स्वास्थ्य और तनाव में मदद कर सकती हैं
1. आपकी नींद में सुधार
नींद आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। नींद हृदय रोग के जोखिम को कम करने, अवसाद को रोकने, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखने, आपकी याददाश्त बढ़ाने और बहुत कुछ करने में भूमिका निभाती है। जब आपकी बिल्ली आपके साथ सोती है, तो उसे शांति और सुरक्षा का एहसास होता है, जो स्वाभाविक रूप से तनाव को कम करता है। वास्तव में, मेयो क्लिनिक ने एक नींद अध्ययन किया जिसमें पता चला कि 41% पालतू पशु मालिक बिल्लियों सहित अपने पालतू जानवरों के साथ बेहतर नींद लेते हैं।
2. वे आपको एक दिनचर्या देते हैं
किसी भी पालतू जानवर की तरह, बिल्ली का मालिक होना भी एक बड़ी ज़िम्मेदारी है। बिल्लियाँ भोजन, पानी, आश्रय और शौच के लिए जगह उपलब्ध कराने के लिए हम पर निर्भर रहती हैं। कुछ बिल्लियाँ आपका ध्यान आकर्षित करती हैं और खेलना चाहती हैं, और चंचल गतिविधियों में संलग्न होकर, आप अपने तनाव के स्तर को कम कर रहे हैं। एक दिनचर्या आपको घर पर रहते हुए खुद को अलग-थलग करने से भी रोकती है; आपकी बिल्ली को खाने, पानी पीने, व्यायाम करने और शौच करने की ज़रूरत है, और यह सुनिश्चित करने के लिए आप ज़िम्मेदार हैं कि आपकी बिल्ली की सभी ज़रूरतों का ध्यान रखा जाए।संक्षेप में, दुख के आगे झुकने का कोई समय नहीं है।
3. वे रक्तचाप को कम करते हैं
उच्च रक्तचाप एक साइलेंट किलर है। कुछ लोगों को तब तक पता ही नहीं चलता कि उन्हें उच्च रक्तचाप है, जब तक वे किसी और चीज़ के लिए डॉक्टर के पास नहीं जाते। बिल्ली पालने वालों के लिए, बिल्ली रखने से दिल का दौरा पड़ने की संभावना एक तिहाई तक कम हो सकती है। ऐसा माना जाता है कि बिल्ली की म्याऊँ की आवाज़ 20-140 हर्ट्ज़ तक होती है, और यह सीमा मनुष्यों में तनाव प्रतिक्रियाओं को कम करती है। इसी कारण से, बिल्ली की गड़गड़ाहट मनुष्यों में जोड़ों की गतिशीलता, सूजन को कम करने और सांस की तकलीफ में मदद कर सकती है।
4. वे बिना शर्त प्यार देते हैं
आपकी बिल्ली आपको जज नहीं करेगी, चाहे कुछ भी हो। जब तक बिल्ली का इंसानों के साथ कोई दर्दनाक इतिहास नहीं है, तब तक आपकी बिल्ली जब भी ध्यान चाहेगी, आपकी तलाश करेगी। ध्यान खेलने की चाहत, आपसे बात करने (म्याऊं-म्याऊं करने) और सिर्फ गले लगाने के रूप में हो सकता है। जब आप एक महत्वपूर्ण व्यावसायिक कॉल पर थे तो आपकी बिल्ली आपको भाग जाने का दुःख नहीं देगी; इसके बजाय, जब आपके पास समय बिताने का समय होगा तब भी आपकी बिल्ली गुर्राती हुई आएगी।वे द्वेष नहीं रखते और आपके साथ रहेंगे, खासकर यदि आप परेशान हैं या आपका दिन खराब चल रहा है।
5. वे सहयोग प्रदान करते हैं
जो लोग अकेले रहते हैं, उनके लिए बिल्ली रखने से अकेलापन कम करने में मदद मिलती है। वरिष्ठ नागरिकों को अक्सर बिल्लियाँ रखने से लाभ होता है क्योंकि वे अक्सर अकेले रहते हैं, और कुछ लोग शारीरिक सीमाओं से पीड़ित हो सकते हैं जिसके कारण उन्हें अधिकांश समय घर पर रहना पड़ता है। बिल्ली के बिना, वह समय अलग-थलग और उजाड़ रहने जैसा है। अध्ययनों से पता चलता है कि जानवरों का साथ उपचारात्मक है और व्यक्ति की मानसिक स्थिति में सुधार करता है।
6. शिशुओं और बच्चों में एलर्जी को कम कर सकता है
कुछ लोगों को बिल्लियों से हमेशा एलर्जी रहेगी, लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि जीवन के पहले वर्ष में पालतू जानवरों के संपर्क में आने से शिशुओं और बच्चों में एलर्जी काफी कम हो जाती है। शीघ्र संपर्क में आने से अस्थमा विकसित होने की संभावना भी कम हो जाती है। धारणा के विपरीत, जब आपका बच्चा हो तो बिल्ली पालने से आपके बच्चे में एलर्जी होने की संभावना काफी कम हो सकती है।
7. वे आपको नुकसान से निपटने में मदद करते हैं
किसी प्रियजन को खोना, चाहे वह इंसान हो या पालतू जानवर, विनाशकारी हो सकता है। इस तरह के नुकसान से किसी का मानसिक स्वास्थ्य गिर सकता है और बिल्लियाँ भावनात्मक समर्थन प्रदान करती हैं। बिल्लियाँ जानती हैं कि आप कब अपने मूड में बदलाव के कारण दुखी हैं, क्योंकि वे आपके सामान्य, रोजमर्रा के व्यवहार से जुड़ी होती हैं। हाल के एक अध्ययन में, बिल्लियाँ आपके मूड को निर्धारित करने के लिए श्रवण और दृश्य संकेतों का उपयोग करती हैं, और यदि आप रो रहे हैं, तो संभावना है कि आपकी बिल्ली आपको सांत्वना देने के लिए दौड़ती हुई आएगी।
निष्कर्ष
जैसा कि आप देख सकते हैं, विज्ञान-आधारित साक्ष्य साबित करते हैं कि बिल्लियाँ मानसिक स्वास्थ्य और तनाव में मदद कर सकती हैं। एक बिल्ली जैसा साथी होने से आपका उत्साह बढ़ेगा और आपको आगे बढ़ने की जिम्मेदारी मिलेगी। बिल्ली पालने से आपको अच्छी नींद आती है, अकेलापन दूर होता है और यहां तक कि शारीरिक रूप से तनाव हार्मोन भी कम होता है, जो बदले में आपकी जान बचा सकता है। संक्षेप में, बिल्ली का मालिक होना अद्भुत है!
