मछलियां प्यारे पालतू जानवर हैं, और बस बैठकर उन्हें देखना बहुत शांत और आरामदायक महसूस कर सकता है। सभी प्रकार की मछलियाँ, चाहे वे रंगीन हों, सक्रिय हों, या बड़ी संख्या में हों, उन्हें रखना आनंददायक हो सकता है और जब वे स्वस्थ हों और अच्छी तरह से बढ़ रही हों या प्रजनन कर रही हों तो उन्हें काफी संतुष्टि मिलती है। शुक्रवार की रात को अपनी मछली को देखना टीवी के एक बेहतर, अधिक सुखदायक रूप की तरह है।
क्या यह महसूस करने में कोई योग्यता है कि आपकी मछली आपके मूड को बेहतर बनाती है और आपके तनाव को कम करने में मदद करती है? आइए जानें.
पालतू मछली रखने के 10 महान स्वास्थ्य लाभ
1. तनाव से राहत
मछली देखने से तनाव कम करने में मदद मिलती है, और अक्सर यही कारण है कि कुछ डॉक्टरों और दंत चिकित्सकों के कार्यालयों में मछली टैंक रखे जाते हैं। मछलियों की हलचल और एक्वेरियम की हल्की-हल्की आवाजें तनाव से काफी हद तक राहत दिला सकती हैं और जब आप डेंटल हाइजीनिस्ट से अपना नाम पुकारने का इंतजार कर रहे हों तो यह आपके दिमाग को तनाव से दूर रखने में भी मदद कर सकता है।
कुछ अध्ययनों ने संकेत दिया है कि एक साथी जानवर की उपस्थिति कुछ स्थितियों में आपके शरीर की तनाव प्रतिक्रिया को सीमित करने में मदद कर सकती है, और मछली इस प्रकार की प्रतिक्रिया उसी तरह प्रदान करने में सक्षम हो सकती है जैसे एक कुत्ता या बिल्ली करती है।.
2. चिंता और अवसाद समर्थन
मानसिक स्वास्थ्य एक ऐसी चीज बनती जा रही है जिसके बारे में अधिक से अधिक लोग बात करना चाहते हैं, लेकिन इसने उन सभी कमियों को नहीं भरा है जो अभी भी मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करने और विकारों के लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए संसाधनों की बात आती है। चिंता और अवसाद की तरह.
दवाएं इन स्थितियों वाले लोगों के लिए बहुत फायदेमंद हो सकती हैं, लेकिन अन्य चीजें भी हैं जो कुछ लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती हैं।
रंगीन मछलियों को देखने से मानसिक दृष्टिकोण में सुधार और तीव्र और पुरानी चिंता दोनों में कमी के साथ-साथ अवसादग्रस्तता के लक्षणों में भी कमी देखी गई है। हालाँकि इन स्थितियों के लिए फिश टैंक ठीक नहीं है, यह लक्षणों को कम करने के लिए उपयोग किए जाने वाले कई तरीकों में से एक हो सकता है।
3. रक्तचाप और हृदय गति कम करें
जब आप तनावग्रस्त, क्रोधित या उदास होते हैं, तो आप देख सकते हैं कि आपका रक्तचाप और हृदय गति बढ़ जाती है। चाहे आप अपने सीने में अपने दिल की धड़कन को महसूस कर सकते हैं या अपने कानों में अपनी धड़कन को तेज़ महसूस कर सकते हैं, आप उन अप्रिय संवेदनाओं को जानते हैं जो ऊंचे रक्तचाप या हृदय गति के साथ आ सकती हैं।
तनावपूर्ण और परेशान करने वाली स्थितियों में, ये प्रतिक्रियाएँ अक्सर हमारे नियंत्रण से परे होती हैं। ऐसी कई चीजें हैं जो आप खुद को शांत करने और अपने महत्वपूर्ण संकेतों को सामान्य स्तर पर वापस लाने में मदद के लिए कर सकते हैं।
कुछ मामलों में, मछली की उपस्थिति आपको ध्यान केंद्रित करने और अपने विचारों को शांत करने में मदद कर सकती है, जिससे आपकी हृदय गति और रक्तचाप को कम करने में मदद मिलती है। एक्वेरियम में मछलियों को ध्यान के रूप में देखने के बारे में सोचें।
4. संज्ञानात्मक स्वास्थ्य का समर्थन करें
पालतू मछली की उपस्थिति सिर्फ आपकी भावनात्मक और शारीरिक स्थिति में मदद नहीं करती है। मछली सहित पालतू जानवर रखने से अल्जाइमर रोग जैसी स्थितियों के लक्षणों को कम करने में मदद करने की क्षमता देखी गई है।
कुछ अध्ययनों से संकेत मिला है कि चमकीले रंग की मछलियों के टैंक अल्जाइमर रोग और मनोभ्रंश से जुड़े विघटनकारी व्यवहार को कम करने में मदद करने में सक्षम हैं। ये विघटनकारी व्यवहार अक्सर किसी के भ्रमित होने या भयभीत होने के कारण होते हैं, और मछली उन अप्रिय और डरावनी भावनाओं को कम करने का एक शानदार तरीका प्रतीत होती है।
5. बेहतर नींद को प्रोत्साहित करें
पालतू मछली को अनिद्रा और अन्य नींद संबंधी विकारों के लक्षणों में कमी से जोड़ा गया है। उन्होंने अल्जाइमर और मनोभ्रंश वाले वयस्कों के साथ-साथ एडीएचडी वाले बच्चों के लिए नींद की स्वच्छता और आराम को बेहतर बनाने में मदद करने की क्षमता भी दिखाई है।
बेडरूम में फिश टैंक रखने से न केवल मछलियों की मौजूदगी से बल्कि पानी के बहने की सुखद आवाज से भी नींद में सुधार हो सकता है। हालाँकि, यह कुछ लोगों, विशेषकर बच्चों का ध्यान भटकाने वाला भी हो सकता है। अच्छी खबर यह है कि बिस्तर पर जाने से पहले मछली देखने से भी नींद की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है।
6. एडीएचडी समर्थन
हम पहले से ही जानते हैं कि मछली देखने से एडीएचडी वाले बच्चों को अधिक और बेहतर गुणवत्ता वाली नींद लेने में मदद मिल सकती है, लेकिन मछली एडीएचडी वाले लोगों को ध्यान केंद्रित करने और कम विचलित होने में भी मदद कर सकती है। जबकि एक मछलीघर में देखने के लिए अक्सर कई चीजें होती हैं, मछली टैंक की स्वाभाविक रूप से सुखदायक प्रकृति और इसमें होने वाले विश्राम प्रभाव एडीएचडी और अन्य विकारों वाले बच्चों और वयस्कों के लिए फोकस में सुधार कर सकते हैं जो कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल बना सकते हैं।
7. आराम को बढ़ावा दें
मछलियों को तैरते हुए देखना बेहद आरामदायक है, खासकर वे जो चमकीले रंग की या अनोखी हों। हालाँकि, मछली देखना सिर्फ आरामदायक नहीं लगता। वास्तव में ऐसे अध्ययन हैं जिन्होंने संकेत दिया है कि मछली को तैरते हुए देखने से आराम की भावना बढ़ सकती है। यह तनाव या मानसिक स्वास्थ्य लक्षणों के संबंध में हो सकता है, लेकिन यह आराम की समग्र भावना प्रदान करने के संबंध में भी हो सकता है, चाहे वह आपके दैनिक योग सत्र के दौरान हो या जब आप काम के बाद टीवी देख रहे हों।
8. दर्द से राहत
मछली को तैरते हुए देखने से पुराने और तीव्र दर्द के लक्षणों का अनुभव करने वाले लोगों में दर्द को कम करने में मदद मिलती है। यह बहुत संभव है कि यह मछली देखने के सकारात्मक प्रभावों से संबंधित है, जिसमें विश्राम को बढ़ावा देना, चिंता को कम करना और तनाव को कम करना शामिल है।
दर्द शारीरिक तनाव के साथ-साथ भावनात्मक परेशानी का कारण बनता है। फिश टैंक जैसी कोई शांत चीज़ पेश करने से, कोई व्यक्ति शारीरिक रूप से बेहतर आराम करने में सक्षम हो सकता है, जिसके बदले में उसका तनाव और दर्द कम हो सकता है।
9. बेहतर पोषण का समर्थन करें
मछली की उपस्थिति और इसके साथ आने वाले आराम और तनाव से राहत ने एक अप्रत्याशित सकारात्मक दुष्प्रभाव दिखाया है। अल्जाइमर रोग से पीड़ित लोग बेहतर खाना खाने लगते हैं। अल्जाइमर से पीड़ित कई लोग बीमारी से संबंधित कई कारकों के कारण खराब पोषण से पीड़ित हैं।
चमकीले रंग की मछलियों को तैरते हुए देखने से जो शांति मिलती है, एक अध्ययन से पता चला है कि जब देखने के लिए मछलियाँ थीं तो अल्जाइमर से पीड़ित लोग 21% अधिक खाते थे।
10. हृदय रोग के जोखिम और मृत्यु दर को कम करें
हालाँकि यह आज तक किसी भी अध्ययन में साबित नहीं हुआ है, ऐसे अन्य लिंक हैं जिन्होंने संकेत दिया है कि मछली देखने से हृदय रोग के विकास और इस बीमारी से पीड़ित लोगों में मृत्यु दर में कमी आ सकती है। यह संभवतः मछली देखने के शांत प्रभाव के साथ-साथ रक्तचाप, तनाव और दर्द के स्तर में कमी के कारण होगा। जो लोग शांत और खुश रहते हैं वे आमतौर पर स्वस्थ भी होते हैं।
निष्कर्ष
हालांकि मछली पालने के कुछ फायदे दिखाने के लिए अध्ययन हुए हैं, लेकिन अधिकांश रिपोर्ट और निष्कर्ष पूरी तरह से वास्तविक हैं।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि मछली पालना किसी भी तरह से किसी भी प्रकार की चिकित्सा या मानसिक स्वास्थ्य देखभाल का प्रतिस्थापन नहीं है, लेकिन इस बात की अच्छी संभावना है कि अधिक स्थानों पर उचित रूप से रखे गए मछली टैंकों को जोड़ने से समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और लोगों की ख़ुशी, साथ ही बीमारी के लक्षणों में कमी और स्वास्थ्य में सुधार के कारण स्वास्थ्य देखभाल की लागत में कमी आई है।
