Conures ऐसे खूबसूरत छोटे पक्षी हैं, और आप शायद उनके जीवन के दौरान विभिन्न प्रकार के फल खिलाते रहे होंगे। हालाँकि, आप शायद यह भी जानते हैं कि जबकि अधिकांश फल आपके तोते के लिए एक स्वस्थ नाश्ता है, संतरे जैसे विशिष्ट फल के बारे में क्या? हम सभी जानते हैं कि संतरे हमारे लिए अच्छे हैं, लेकिन हमारे शंकुवृक्षों के बारे में क्या?
संतरे आपके शंकु के लिए सुरक्षित और स्वस्थ उपचार हैं, लेकिन केवल संयमित मात्रा में। संतरे जितने फायदेमंद होते हैं, वे अत्यधिक अम्लीय और चीनी में उच्च होते हैं, और बहुत अधिक होते हैं एक संतरा आपके शंकु के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
यदि आप और अधिक जानना चाहते हैं, तो आगे पढ़ें क्योंकि हम संतरे के स्वास्थ्य लाभों के बारे में अधिक गहराई से जानते हैं और यदि आप अपने संतरे को बहुत अधिक मात्रा में देते हैं तो क्या हो सकता है।
एक कॉन्योर का आहार
इससे पहले कि हम संतरे के लिए संतरे के अच्छे और बुरे गुणों के बारे में जानें, आइए इन छोटे तोतों के विशिष्ट आहार पर नजर डालें।
जंगली में, शंकु विभिन्न मेवे, बीज, जामुन, फल और वनस्पति और कभी-कभी कीट और लार्वा खाते हैं। वे मुख्य रूप से पेड़ों की चोटी पर भोजन करते हैं।
कैद में, अधिकांश शंकु गोली आहार और अतिरिक्त फल, सब्जियां और बीज खाते हैं। छर्रे आम तौर पर शंकु के आहार का लगभग 75% से 80% बनाते हैं। वे विभिन्न प्रकार के भोजन (सब्जियां, फल, अनाज और मक्का) से युक्त होते हैं, साथ ही विटामिन और खनिजों को गोली के रूप में संपीड़ित किया जाता है।
बाकी आहार आम तौर पर ताजी सब्जियां होती हैं, और जबकि फल आहार का एक हिस्सा होना चाहिए, उन्हें केवल एक छोटा सा हिस्सा बनाना चाहिए और प्रति दिन सिर्फ एक बार।
शंकु के लिए स्वस्थ सब्जियों में शामिल हैं:
- तोरी
- मटर
- मकई
- शकरकंद
- काले
- बोक चॉय
- रोमेन लेट्यूस
- गाजर
- जलकुंभी
सर्वोत्तम फल में शामिल हैं:
- खुबानी
- पपीता
- आम
- नाशपाती
- कैंटालूप
- स्ट्रॉबेरी
- पीचिस
- कीवी
- तरबूज
- संतरा
आइए अब संतरे और इससे मिलने वाले कई स्वास्थ्य लाभों पर नजर डालें।
संतरे के बारे में थोड़ा सा
संतरा दुनिया में पांचवां सबसे लोकप्रिय फल हो सकता है (टमाटर, केला, तरबूज और सेब के बाद), लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे सर्वश्रेष्ठ नहीं हैं! (बेशक, यह व्यक्तिपरक है।)
संतरे उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों, विशेष रूप से दक्षिण अफ्रीका, ऑस्ट्रेलिया, भूमध्य सागर और शायद सबसे प्रसिद्ध फ्लोरिडा में पेड़ों पर उगाए जाते हैं।
प्रत्येक संतरे (विभिन्न प्रकार जैसे नाभि, कारा कारा और मैंडरिन सहित) में वास्तव में एक दिन में विटामिन सी की अनुशंसित मात्रा का 100% से अधिक होता है! वे विटामिन ए, कैल्शियम, थायमिन, फोलेट, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर हैं।
संतरे के 5 स्वास्थ्य लाभ
संतरा सभी प्रकार की अच्छाइयों से भरपूर है, लेकिन वास्तविक स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?
1. विटामिन सी
- एनीमिया को रोकने में मदद करता है क्योंकि यह आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है
- दृष्टि हानि, विशेषकर मोतियाबिंद को रोकने में मदद करता है
- हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है और रक्तचाप को कम करता है
- रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है
- घावों को भरने में सहायक
- कैंसर निवारक के रूप में कार्य
2. फाइबर
- कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम रखकर हृदय स्वास्थ्य में सहायता करता है
- आपके शंकु के पाचन में सहायता
- आंतों को स्वस्थ रखने में मदद
3. कैल्शियम
- मजबूत हड्डियों में योगदान
- मांसपेशियों और अंगों को मजबूत बनाता है
4. साइट्रिक एसिड और साइट्रेट
- गुर्दे की पथरी को रोकने में मदद
- पाचन क्रिया में सहायक
- त्वचा को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है
5. विटामिन ए
विटामिन ए भी एक एंटीऑक्सीडेंट है और वसा में घुलनशील विटामिन है।
- शरीर के ऊतकों की मरम्मत और विकास में मदद करता है
- आपके शंकु की त्वचा, हड्डियों, आंखों, श्रवण और श्लेष्म झिल्ली के स्वस्थ कामकाज में सहायता करता है
- प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने में मदद करता है
इस छोटे, नारंगी फल में हैं कई स्वास्थ्य लाभ! हालाँकि, संतरे के कुछ नुकसान भी हैं।
संतरे के साथ 3 समस्याएं
संतरा निश्चित रूप से आपके शंकुधारी के लिए स्वस्थ नाश्ता है, लेकिन यदि आपका संतरा बहुत अधिक खा ले तो क्या होगा?
हालाँकि स्वास्थ्य जोखिम कम हैं, फिर भी वे आपके शंकु को असहज महसूस करा सकते हैं।
1. पाचन संबंधी समस्याएं
संतरे फाइबर से भरपूर होते हैं, इसलिए बहुत अधिक संतरे का मतलब बहुत अधिक फाइबर भी हो सकता है, जो संभावित कारण हो सकता है:
- गैस
- ब्लोटिंग
- पाचन संबंधी परेशानी
- डायरिया
- पेट दर्द
बहुत अधिक फाइबर से अन्य पोषक तत्वों, जैसे कैल्शियम, आयरन और जिंक की भी कमी हो सकती है, क्योंकि यह आपके कोनूर द्वारा उनके अवशोषित होने के तरीके को प्रभावित कर सकता है।इसके अतिरिक्त, फाइबर आपके पक्षी को तृप्त महसूस करा सकता है, जिसका अर्थ यह हो सकता है कि वे कुछ और नहीं खाना चाहेंगे, और आप नहीं चाहेंगे कि आपका पक्षी केवल संतरे खाए।
बहुत अधिक विटामिन सी का प्रभाव बहुत अधिक फाइबर के समान ही हो सकता है: पाचन परेशान, मतली, ऐंठन, दस्त, आदि।
2. उच्च अम्लता
संतरे में साइट्रिक एसिड की मात्रा अधिक होती है, जो लोगों में सीने में जलन का कारण भी माना जाता है। आपके शंकु के लिए, बहुत अधिक साइट्रिक एसिड पेट में जलन पैदा कर सकता है, जिससे पेट ख़राब हो सकता है और मल में पानी आ सकता है।
3. उच्च शर्करा
अंत में, संतरे में चीनी की मात्रा अधिक होती है, जिसे फ्रुक्टोज के रूप में भी जाना जाता है, और हालांकि यह प्राकृतिक है, फिर भी यह चीनी ही है। लोगों की तरह, बहुत अधिक चीनी संभावित रूप से आपके वजन को बढ़ा सकती है, और रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि हो सकती है। इससे संभावित रूप से पेट खराब हो सकता है और इसे पचाना मुश्किल हो सकता है।
बेशक, अपने शंकुधारी को बहुत अधिक संतरे न खिलाकर इन सभी स्वास्थ्य समस्याओं से बचा जा सकता है।
संतरे के छिलके के बारे में क्या?
शंकु संतरे के छिलके खा सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि अधिकांश संतरे के छिलके पर कीटनाशक और रसायन होते हैं। यदि आप 2 कप पानी में 1 चम्मच बेकिंग सोडा मिलाते हैं, तो आप संतरे को 15 मिनट के लिए भिगो सकते हैं, जिससे अधिकांश कीटनाशक निकल जाएंगे। या, आप अपने शंकुधारी को देने से पहले संतरे को छील सकते हैं।
कितना संतरा?
संतरे को एक स्वादिष्ट व्यंजन माना जाना चाहिए, और आपको अपने शंकुधारी को हर हफ्ते संतरे के एक से अधिक टुकड़े नहीं खिलाना चाहिए। आप अपने पक्षी को पूरे सप्ताह विभिन्न प्रकार के अलग-अलग फल देना चाहेंगे, इसलिए संतरा सप्ताह में एक या दो बार से अधिक नहीं दिया जाना चाहिए।
यदि आपने पहली बार इसे अपने पक्षी को दिया है, तो अपने शंकुधारी को थोड़ी मात्रा में नारंगी दें। वास्तव में इसे छीलने से पहले छिलके को धोना सबसे अच्छा है क्योंकि आप किसी भी कीटनाशक को संतरे में स्थानांतरित नहीं करना चाहते हैं। इसके अलावा संतरे को भी छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें.
निष्कर्ष
संतरा आपके शंकु के लिए एक सुरक्षित और स्वस्थ नाश्ता है। थोड़ी मात्रा में ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस भी स्वीकार्य है। हालाँकि, व्यावसायिक संतरे के रस से बचें, क्योंकि यह योजकों और परिरक्षकों से भरा हो सकता है।
सप्ताह में केवल एक या दो बार संतरे का एक छोटा टुकड़ा देना याद रखें, क्योंकि आप नहीं चाहेंगे कि आपका पेट ख़राब हो या आप किसी अन्य भोजन को खाने से मना न करें। आपके तोते का स्वास्थ्य पूरी तरह से विविध आहार पर निर्भर है।
यदि आप कभी भी अपने शंकु के स्वास्थ्य या आहार के बारे में संदेह में हों, तो अपने पशुचिकित्सक से बात करें। अपने पालतू जानवर को कुछ भी नया खाने के लिए देने से पहले अपना शोध करते रहें। इस तरह, आने वाले कई वर्षों तक आपका शंकु आपके पास रहेगा!
