लोग हजारों वर्षों से पालतू जानवरों से मनुष्यों को होने वाले अनेक लाभों के बारे में जानते हैं। लोगों ने सबसे पहले लगभग 30,000 साल पहले कुत्तों को पालतू बनाया, और बिल्लियों ने खुद को हमारे साथ जोड़ लिया और अंततः लगभग 10,000 साल पहले खुद को हमारे साथ पालतू बना लिया (निश्चित रूप से यह उनका निर्णय था)। पालतू जानवर के स्वामित्व ने बहुत लंबे समय से सभी पक्षों को पारस्परिक लाभ दिलाया है, और आधुनिक दुनिया में अभी भी यही स्थिति है।
घर से काम करना हाल ही में बढ़ा है, 17% से अधिक अमेरिकी आबादी के पास अब अपने घरों में एक डेस्क है। इसका मतलब है कि लोग और उनके पालतू जानवर एक साथ अधिक समय बिता रहे हैं। जब आप घर से काम करते हैं तो आपका पालतू जानवर आपके स्वास्थ्य को आठ तरीकों से लाभ पहुंचा सकता है, यह जानने के लिए आगे पढ़ें।
पालतू जानवरों के मालिकों के लिए घर से काम करने के 8 स्वास्थ्य लाभ
1. तनाव के स्तर में कमी
यह लंबे समय से ज्ञात है कि पालतू जानवर रखने से तनाव का स्तर कम हो जाता है। लोग अपने जीवन के किसी भी चरण में अपने पालतू जानवरों को अपने आसपास रखने से लाभान्वित हो सकते हैं; यह घर से कड़ी मेहनत करने वालों के लिए भी ऐसा ही है।
पालतू पशु मालिक जो घर से अपने पालतू जानवरों के आसपास काम करते हैं, वे अपने पालतू जानवरों के आसपास रहकर अपने तनाव के स्तर को कम कर सकते हैं, जैसा कि एक अध्ययन से पता चलता है।
अध्ययन के प्रतिभागियों में तनाव से जुड़ा हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर तब कम हो गया जब वे कुत्तों के आसपास थे, जिसका अर्थ है कि भले ही आपका कुत्ता आपके साथ कमरे में काम कर रहा हो, फिर भी उसमें एक आपके स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव।
एक अन्य अध्ययन में कोर्टिसोल और ऑक्सीटोसिन दोनों के स्तर को देखा गया, जो एक हार्मोन है जो विश्राम और बंधन (विशेषकर मां और बच्चे के बीच) से जुड़ा हुआ है।अध्ययन में पाया गया कि जब प्रतिभागियों ने कुत्तों को सहलाया तो ऑक्सीटोसिन का स्तर बढ़ गया और कोर्टिसोल का स्तर कम हो गया। जितना अधिक उन्होंने कुत्तों को सहलाया, उतना ही अधिक यह प्रभाव दिखा, इसलिए अपने कुत्ते को छूने के लिए पर्याप्त पास रखने से फील-गुड हार्मोन जारी हो सकते हैं और तनाव कम हो सकता है।
2. अलगाव की कम भावनाएँ
अलगाव एक व्यापक स्वास्थ्य मुद्दा है जो बढ़ रहा है: अब यह ज्ञात है कि सभी अमेरिकियों में से 36% "गंभीर अकेलेपन" की रिपोर्ट करते हैं और सामाजिक अलगाव और अकेलापन नाटकीय रूप से कई स्वास्थ्य मुद्दों से पीड़ित होने के जोखिम को बढ़ाता है:
- सभी कारणों से समय से पहले मौत का खतरा बढ़ जाता है
- डिमेंशिया का खतरा 50% बढ़ गया
- दिल का दौरा और स्ट्रोक दोनों का खतरा बढ़ गया
- अवसाद, चिंता और आत्महत्या का खतरा बढ़ जाता है
घर पर कामकाज बढ़ने के साथ, इन समस्याओं के बढ़ने का वास्तविक खतरा है। लेकिन आसपास एक पालतू जानवर रखने से अकेलेपन की भावना कम हो सकती है, संभवतः इंसानों और उनके पालतू जानवरों के बीच उसी स्तर का बंधन है जो इंसानों और उनके बच्चों के बीच है।
शोध से पता चला है कि पालतू जानवरों को व्यापक रूप से उनके परिवार का हिस्सा माना जाता है, यही कारण है कि जब आप घर से काम कर रहे हों तो उन्हें अपने पास रखना इतना फायदेमंद हो सकता है।
3. अधिक व्यायाम
जब आप अपने डेस्क पर काम कर रहे हों तो अपने आसपास एक पालतू जानवर रखने से आपको अधिक व्यायाम करने में मदद मिल सकती है। घरेलू कर्मचारी अक्सर अपने दिन का एक बड़ा हिस्सा अपने डेस्क पर काम करते हुए बिताते हैं। हालाँकि, एक सक्रिय पालतू जानवर होने से, जैसे कि कुत्ते को टहलने की ज़रूरत होती है या बिल्ली जो खेलना चाहती है क्योंकि वह म्याऊं-म्याऊं करती है, मालिकों को नियमित ब्रेक लेने, खिंचाव करने और ताजी हवा में बाहर निकलने में मदद मिल सकती है।
कुत्ते का स्वामित्व, विशेष रूप से, घर से काम करने वाले लोगों को अधिक व्यायाम करने और उनके हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है, जिससे जीवन लंबा हो सकता है और घर से काम करने का अनुभव अधिक सुखद हो सकता है।
4. बेहतर मानसिक स्वास्थ्य
घर से काम करना किसी व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, कई घरेलू कर्मचारियों का कहना है कि उन्हें अपने काम से दूरी बनाना कठिन लगता है।अलगाव और सहकर्मियों के साथ मेलजोल न रखना भी अवसाद, चिंता और आत्महत्या के विचारों में वृद्धि से जुड़ा हुआ है।
दिलचस्प बात यह है कि जब आप काम कर रहे हों तो घर में एक पालतू जानवर रखने से चिंता और अवसाद कम हो सकता है और साथ ही अकेलापन भी कम हो सकता है, जो सहकर्मियों और समूह की बातचीत से दूर होने पर एक बड़ी मदद हो सकती है।
5. बढ़ी हुई रोग प्रतिरोधक क्षमता
यह किसी विज्ञान कथा फिल्म की तरह लगता है, लेकिन यह सच है: घर में एक पालतू जानवर रखने से वास्तव में आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिल सकता है। एक अध्ययन में पाया गया कि कुत्ते को पालने के बाद, प्रतिभागियों के रक्त में एंटीबॉडी (आईजीए) का स्तर काफी बढ़ गया था।
IgA हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली के प्रमुख घटकों में से एक है, और यह बताया गया है कि बिल्लियाँ और कुत्ते लोगों को विभिन्न प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाएँ उत्पन्न करने में मदद करते हैं। घर से काम करने वाले लोग अपने पालतू जानवरों को आसपास रखकर सर्दियों की उदासी को दूर करने में मदद कर सकते हैं, न केवल इसलिए कि शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली अधिक आईजीए जारी करती है, बल्कि तनाव के स्तर को भी कम करती है।
6. एलर्जी की कम संभावना
अंतिम बिंदु की तरह ही, पालतू जानवर एलर्जी की संभावना को कम कर सकते हैं। यह घटना बच्चों में अच्छी तरह से प्रलेखित है, लेकिन घर से काम करने वाले वयस्कों को एलर्जिक राइनाइटिस और अस्थमा जैसी एलर्जी प्रतिक्रियाओं से लड़ने में मदद करने के लिए कुत्तों और बिल्लियों के प्रति संवेदनशीलता से भी लाभ मिल सकता है।
माना जाता है कि पालतू जानवरों के संपर्क में आने वाले बच्चों में प्रभाव तब अधिक प्रमुख होता है जब वे एक वर्ष से कम उम्र के होते हैं, लेकिन शोध से पता चलता है कि पालतू जानवरों के संपर्क में आने से वयस्कों में त्वचा की एलर्जी और अन्य एलर्जी का खतरा भी कम हो सकता है। यह प्रभाव इनडोर और आउटडोर एलर्जी पर लागू होता है, इसलिए जब आप काम करते हैं तो अपनी बिल्ली या कुत्ते को अपने साथ रखने से आपके वसंत परागज ज्वर को कम करने में मदद मिल सकती है।
7. चिंता कम हुई
घर से काम करते समय लोगों को जो दबाव महसूस होता है, वह कार्यालय में महसूस होने वाले दबाव के समान होता है, जैसे समय सीमा को पूरा करना, अपने बॉस के संदेशों की व्याख्या करना और बड़े काम के बोझ से जूझना।यह कुछ लोगों के लिए चिंता पैदा करने वाला हो सकता है, लेकिन अपने पालतू जानवर को अपने साथ रखने से उत्पादकता बढ़ाने और चिंता की भावनाओं को कम करने में मदद मिल सकती है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके पालतू जानवर के साथ बातचीत कोर्टिसोल के स्तर को कम कर सकती है और फील-गुड हार्मोन ऑक्सीटोसिन को बढ़ा सकती है, जो बदले में, आत्मविश्वास बढ़ा सकती है और चिंताजनक विचारों से राहत दिला सकती है।
8. निम्न रक्तचाप
रक्तचाप पर पालतू जानवरों का प्रभाव अच्छी तरह से प्रलेखित है। कुत्ते या बिल्ली को पालना (और बिल्ली की म्याऊँ) मालिक पर इसके आरामदायक प्रभाव के कारण रक्तचाप को कम कर सकता है। जब आप काम करते हैं तो अपने कुत्ते को अपने पास बैठाना, या अपनी बिल्ली को अपनी गोद में बैठकर फुसफुसाते हुए फुसलाना, शरीर को कई चीजें करने के लिए प्रेरित कर सकता है जो रक्तचाप को कम करती हैं:
- रक्त में कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है
- " फील-गुड" हार्मोन जारी करता है
- कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है
घर से काम करते समय पालतू जानवरों के मालिकों को मिलने वाले व्यायाम में सामान्य वृद्धि के साथ, इन सबके परिणामस्वरूप रक्तचाप में काफी कमी आती है और हृदय का स्वास्थ्य बेहतर होता है।
आपके पालतू जानवर को इससे क्या मिलता है?
पालतू जानवर भी अपने मालिकों के कार्यालय न जाने का लाभ उठा सकते हैं। कुत्तों और बिल्लियों को अपने मालिकों के साथ अधिक समय बिताने का मौका मिलता है, जिससे उनके बीच का बंधन मजबूत होता है। उन्हें अधिक ध्यान मिलता है, आम तौर पर अधिक व्यायाम किया जाता है, और उनकी ज़रूरतें उस समय की तुलना में तेज़ी से पूरी होती हैं जब उनका मालिक कार्यालय में गया था।
ये सभी आपके पालतू जानवरों के लिए उत्कृष्ट लाभ हैं, और घर से काम करने की गतिशीलता अक्सर आप दोनों के लिए बिल्कुल उपयुक्त हो सकती है। हालाँकि, इस व्यवस्था में कभी-कभी कमियां भी होती हैं।
क्या घर से काम करते समय पालतू जानवर रखने के कोई नुकसान हैं?
घर से काम करते समय अपने आसपास पालतू जानवर रखने के कुछ नुकसान भी हैं, हालांकि वे आम तौर पर फायदे की तुलना में कम प्रभावशाली होते हैं। मालिक जल्दी ही अपनी बिल्ली के कीबोर्ड पर कूदने या अपने कुत्ते के टहलने के लिए चिल्लाने से विचलित हो सकते हैं।वे अनजाने में अलगाव की चिंता की संभावना को भी बढ़ा सकते हैं, खासकर अगर घर से काम करना केवल एक अस्थायी व्यवस्था है।
महामारी के बाद के अध्ययनों से पता चला है कि 76% कुत्ते अब 2021 के बाद अमेरिका में अलगाव की चिंता का अनुभव करते हैं, क्योंकि कई कुत्ते हर समय अपने मालिकों के आसपास पाले जाते थे। लगातार आसपास रहने से लेकर दिन में 8 घंटे से अधिक अकेले रहने तक का परिवर्तन पालतू जानवरों के लिए परेशान करने वाला हो सकता है।
एक कामकाजी व्यक्ति के लिए कौन सा पालतू जानवर सबसे अच्छा है?
घर से काम करते समय, किसी पालतू जानवर को गोद लेने के लिए चुनते समय आपके पास कार्यालय में काम करने की तुलना में कहीं अधिक व्यापक विकल्प होते हैं। उदाहरण के लिए, जो जानवर आमतौर पर लंबे समय तक अकेले छोड़े जाने पर अच्छा प्रदर्शन नहीं करते, वे तब पनप सकते हैं जब उनके मालिक हमेशा आसपास हों।
बिल्लियाँ प्यारे, प्यारे और स्नेही पालतू जानवर हैं जो आमतौर पर कुत्तों की तुलना में लंबे समय तक अकेले रहने में बेहतर प्रदर्शन करते हैं।वे छोटे हैं और बाद में उन्हें साफ करना आसान है, साथ ही जब आप अपने डेस्क पर काम कर रहे हों तो वे आपका मनोरंजन भी कर सकते हैं। अगर वे आपके कीबोर्ड पर कूदें तो आश्चर्यचकित न हों!
छोटे पालतू जानवर जैसे चूहे या खरगोश भी अच्छे विकल्प हो सकते हैं। बेशक, उन्हें अभी भी रखरखाव, बातचीत, खिलौने, उत्तेजना और स्नेह की आवश्यकता है। लेकिन, उदाहरण के लिए, चूहे सांध्यकालीन होते हैं, जिसका अर्थ है कि वे सुबह और शाम के समय अधिक सक्रिय होते हैं, जो घर से काम के घंटों के लिए बिल्कुल उपयुक्त है।
निष्कर्ष
घर से काम करना लोगों के लिए उनके दृष्टिकोण के आधार पर कम या ज्यादा तनावपूर्ण हो सकता है। एक पालतू जानवर का मालिक होना जो काम करते समय आपका साथ दे सके, तनाव कम करने और आपके स्वास्थ्य में सुधार करने का एक शानदार तरीका है, कुछ पालतू जानवर नाटकीय रूप से हृदय स्वास्थ्य में सुधार करते हैं। बेशक, आपके पालतू जानवर के आसपास चौबीसों घंटे रहने के कुछ नुकसान हो सकते हैं, लेकिन उन्हें आसानी से प्रबंधित किया जा सकता है, और फायदे नुकसान से कहीं ज्यादा हैं।
