हम सभी जानते हैं कि हमारे पालतू जानवर हमारे लिए कितने महत्वपूर्ण हैं। वे परिवार के सदस्य हैं और हम उनसे बहुत प्यार करते हैं। हम पालतू जानवरों के बारे में कहानियाँ सुनते हैं जो कठिन समय में लोगों की मदद करते हैं और बिना शर्त प्यार के कारण उन्हें अकेलापन महसूस होने से बचाते हैं। लेकिन क्या पालतू जानवर अवसाद से पीड़ित लोगों की मदद करने में सक्षम हैं?
ऐसे अध्ययन हैं जो बताते हैं कि पालतू जानवर अवसाद से पीड़ित लोगों की मदद कर सकते हैं, लेकिन यह हमेशा हर व्यक्ति के लिए मामला नहीं है।
यहां, हम चर्चा करते हैं कि पालतू जानवर उन लोगों की कैसे मदद कर सकते हैं जो मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे हैं। हम यह सुझाव भी देते हैं कि आप अपने अवसाद से निपटने के लिए अपने पालतू जानवर से कैसे पूरा लाभ प्राप्त कर सकते हैं।
जब कोई उदास होता है तो पालतू जानवर क्या पेशकश करते हैं
जिस किसी के पास पालतू जानवर है वह पहले से ही जानता है कि वे क्या लाभ दे सकते हैं। कुछ सकारात्मक प्रभाव जिनका अध्ययन किया गया है और अच्छी तरह से प्रलेखित किया गया है, वे इस प्रकार हैं।
वे हमारा साथ बनाए रखते हैं
यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो अकेले रहते हैं या कभी-कभी अकेलापन महसूस करते हैं। एक पालतू जानवर तब मौजूद होता है जब आपको किसी से बात करने या उसके साथ घुलने-मिलने के लिए किसी की जरूरत होती है।
यह भी एक बड़ा कारण है कि इतने सारे लोगों ने COVID-19 महामारी के दौरान पालतू जानवरों को अपनाया। एक मलेशियाई अध्ययन में पाया गया कि पालतू जानवर रखने वाले लोगों में बिना पालतू जानवर वाले लोगों की तुलना में सकारात्मक भावनाएं, मनोवैज्ञानिक कल्याण और उत्पादकता काफी अधिक थी।
इसके अलावा, पालतू जानवरों ने बार-बार साबित किया है कि जब हम अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं या परेशान हैं तो वे समझ सकते हैं, और इस समय में वे आपको आराम दे सकते हैं।
वे हमें प्यार का एहसास कराते हैं
अध्ययनों से पता चलता है कि सिर्फ पालतू जानवरों के साथ बातचीत करने से ऑक्सीटोसिन का स्तर बढ़ सकता है, जो सांस लेने और हृदय गति को धीमा करने, रक्तचाप को कम करने और तनाव हार्मोन को कम करने में सहायक होता है।
इसका मतलब यह है कि पालतू जानवर हमें शांत महसूस करा सकते हैं और आराम की भावना प्रदान कर सकते हैं। ऑक्सीटोसिन आपके और आपके पालतू जानवर के बीच एक बंधन के विकास में भी सहायक है।
पालतू जानवर हमारे डोपामाइन और सेरोटोनिन के स्तर को भी बढ़ाते हैं, जो हार्मोन हैं जो इनाम और खुशी की भावनाओं को ट्रिगर करते हैं। यह सब पालतू जानवर हमें अच्छा महसूस कराते हैं।
वे हमें जिम्मेदारी देते हैं
यह जानना कि आपको बिस्तर से उठकर अपनी बिल्ली को खाना खिलाना है या अपने कुत्ते को बाहर ले जाना है, आपको एक नियमित दिनचर्या और उद्देश्य की भावना प्रदान कर सकता है। चूंकि हमारे पालतू जानवर उनकी देखभाल के लिए हम पर निर्भर हैं, इसलिए यह आपको बाहर जाने या बस उठकर दिन की शुरुआत करने के लिए मजबूर कर सकता है।
वे हमें व्यायाम कराते हैं
आप अपनी बिल्ली को टहलने के लिए बाहर ले जा सकते हैं, हालांकि जरूरी नहीं कि इसमें ज्यादा शारीरिक व्यायाम हो। लेकिन कुत्ते निश्चित रूप से इसमें मदद कर सकते हैं!
सभी कुत्तों को टहलने की आवश्यकता होती है, और कुछ नस्लों को लंबे शारीरिक व्यायाम की आवश्यकता होती है, जो आपको ताजी हवा के लिए बाहर जाने के लिए भी मजबूर करता है।
एक अध्ययन में पाया गया कि गैर-कुत्ता मालिकों की तुलना में कुत्ते के मालिकों को अपने कुत्तों को साप्ताहिक रूप से कम से कम 150 मिनट तक टहलाने की संभावना 34% अधिक थी। व्यायाम अवसाद, चिंता और खराब मूड को कम करने में सिद्ध हुआ है।
वे हमें स्वस्थ रखते हैं
पालतू जानवर रक्तचाप को कम करने और हृदय संबंधी स्वास्थ्य में मदद करने के लिए जाने जाते हैं। उदाहरण के लिए, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन का कहना है कि पालतू जानवर, विशेष रूप से कुत्ता, रखने से हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है।
यह भी पाया गया कि बचाव कुत्ते को गोद लेने के बाद 5 महीने के भीतर सीमा रेखा के उच्च रक्तचाप से ग्रस्त मरीजों के रक्तचाप में उल्लेखनीय गिरावट देखी गई।
वे हमें खुश करते हैं
यदि आपके पास एक पालतू जानवर है, तो आप पहले से ही जानते हैं कि आप एक पालतू जानवर के मालिक होने पर कितने खुश हो सकते हैं (हालाँकि, निश्चित रूप से, हर समय नहीं)। एक अध्ययन में 263 वयस्कों ने एक ऑनलाइन सर्वेक्षण भरा, और परिणाम यह निकला कि पालतू पशु मालिक गैर-पालतू पशु मालिकों की तुलना में अपने जीवन से अधिक संतुष्ट थे।
वे हमारी भावनात्मक भलाई में हमारी मदद करते हैं
गर्दन और सिर के कैंसर के लिए विकिरण चिकित्सा और कीमोथेरेपी प्राप्त करने वाले रोगियों के 2015 के एक अध्ययन में एक थेरेपी कुत्ते के साथ बातचीत के बाद सकारात्मक परिणाम आए। उपचार के लिए जाने से पहले, प्रतिभागियों ने एक प्रशिक्षित थेरेपी कुत्ते के साथ 15 मिनट बिताए।
यह पाया गया कि प्रतिभागियों की भावनात्मक और सामाजिक भलाई में वृद्धि हुई, भले ही उनकी शारीरिक भलाई कम हो गई।
वे अवसाद से निपटने में हमारी मदद करते हैं
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि कैसे पालतू जानवर अवसादग्रस्त पालतू पशु मालिकों पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। 2021 के एक अध्ययन में 140 पालतू पशु मालिकों और इतने ही गैर-पालतू पशु मालिकों को शामिल किया गया था, और पालतू पशु मालिक बिना पालतू जानवर वाले लोगों की तुलना में 41% कम उदास थे।
क्या पालतू जानवर रखने से हम और अधिक उदास हो सकते हैं?
वह सब जो कहा गया, आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि पालतू जानवर रखने से उच्च स्तर का अवसाद हो सकता है।
साइकोलॉजी टुडे इस पर चर्चा करता है, लेकिन सभी प्रतिभागियों की स्थितियों को जाने बिना, यह कहना मुश्किल है कि कौन सा दर्शन सही है। 2021 के एक अध्ययन में पाया गया कि पालतू जानवर रखने वाले प्रतिभागियों में गैर-पालतू जानवरों के मालिकों की तुलना में अवसादग्रस्त होने की संभावना अधिक थी, और यदि कोई प्रतिभागी बेरोजगार भी था, तो उनके अवसादग्रस्त होने की संभावना दोगुनी थी। दुर्भाग्य से, अध्ययन ने यह नहीं बताया कि ऐसा क्यों था, खासकर जब से कई अन्य अध्ययनों ने इसके विपरीत सत्य पाया है। इसका एक हिस्सा यह हो सकता है कि बेरोजगार प्रतिभागियों को कम आय के साथ अपने पालतू जानवरों की देखभाल करने के लिए संघर्ष करना पड़ा।
इसके अलावा, जबकि पालतू जानवर रखना कई लोगों के लिए फायदेमंद लगता है, इसके कुछ नुकसान भी हैं:
- बढ़ा हुआ वित्तीय बोझ:इसमें कोई संदेह नहीं है कि पालतू जानवरों को भोजन, खिलौने, बिस्तर, पशु चिकित्सा देखभाल, सौंदर्य आदि के लिए पैसे खर्च करने पड़ते हैं। पालतू जानवर की देखभाल करना समस्याग्रस्त हो सकता है यदि आप एक निश्चित आय पर हैं।
- सामाजिक जीवन में बदलाव: यह उन लोगों के प्रति अधिक केंद्रित है, जिनके पास बिल्लियों की तुलना में कुत्ते हैं, लेकिन आप उतनी सहजता से बाहर नहीं जा सकते, जितना आप पालतू जानवर रखने से पहले करते थे। आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप अपने पालतू जानवर को खाना खिला सकें और उन्हें सैर पर ले जा सकें। यदि आप छुट्टियों सहित लंबे समय के लिए बाहर जाते हैं तो आपको पालतू जानवरों की देखभाल की व्यवस्था करने की आवश्यकता होगी।
- समय और ध्यान: पालतू जानवरों को एक निश्चित मात्रा में समय और ध्यान की आवश्यकता होती है। यदि आप उनके साथ खेलने या समय बिताने के लिए पर्याप्त नहीं हैं तो वे पनप नहीं पाएंगे।
- संपत्ति की क्षति: चाहे आपकी बिल्ली महंगे तार चबा रही हो या आपका कुत्ता मेज से एक कीमती फूलदान गिरा रहा हो, घर की क्षति एक पालतू जानवर रखने के वित्तीय बोझ को बढ़ा देती है।कुछ विनाश आकस्मिक रूप से होते हैं, लेकिन अन्य प्रकार भी हो सकते हैं क्योंकि आपका पालतू जानवर आपका ध्यान आकर्षित कर रहा है।
पालतू जानवर रखना हर किसी के लिए जरूरी नहीं है - वे सिर्फ आपके पास मौजूद वस्तुएं नहीं हैं। वे परिवार के सदस्य हैं जिन्हें देखभाल, समय और ध्यान की आवश्यकता है।
यह भी देखें: शीर्ष 13 कुत्तों के नॉक-नॉक चुटकुले
निष्कर्ष
इसमें कोई संदेह नहीं है कि पालतू जानवर आपका साथ दे सकते हैं और आपको प्यार महसूस करने में मदद कर सकते हैं, खासकर जब आप उदास महसूस कर रहे हों। हालाँकि, पालतू जानवर आवश्यक रूप से अवसाद का इलाज नहीं करेंगे, और कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि कुछ पालतू जानवरों के मालिकों के लिए, उनके पालतू जानवरों ने वास्तव में कुछ हद तक उनके अवसाद में योगदान दिया है।
लेकिन जब आप सभी लाभों पर विचार करते हैं, तो यह बहुत आश्चर्य की बात नहीं होनी चाहिए कि आम तौर पर कहें तो, पालतू जानवर अवसाद में मदद कर सकते हैं। बस एक पालतू जानवर की देखभाल करने से फर्क पड़ सकता है। आपका पालतू जानवर बिना शर्त प्यार और विश्वास दिखाता है जिससे आप हर दिन को थोड़ा उज्ज्वल बना सकते हैं।
